体重は63.2kg。
増加傾向。。。

今日は朝スイムのみ。

朝スイム 1時間40分 5200m

4日ぶりのスイム。
身体は比較的フレッシュなので、力は入る。
しかし、動きと感覚は少し鈍い感じ。
明日は強化スイムなので、心拍抑えめにして、フォームを意識。

メインは150m × 12本 2’10”
メンバー多めだったので波はあったが、1’45″~46″心拍21~22回/10″

下半身の沈む感覚はあまりなかったので、良かったかな。
感覚のブレが出過ぎないように、安定して泳げるようにしていかなくては。

今日もありがとうございました!

161115