最高の環境で！
本日は
バイク70km
ラン90min
車であきる野市の武蔵五日市まで移動！
そこから7:00バイクスタート！！
コースは写真のように70kmコースを1周。途中に峠が2つあり、峠に入ったらペース各自！
1つ目の峠はダンシングを絶対にしないことを意識、2つ目は逆にダンシング多めで！！
テーマをしっかり持って漕げました！
信号が少ない中でアップダウンが多いコース♪
3時間かからずにフィニッシュ！！
その後、場所移動してトレイルラン90min
勾配がきつく全然進まないコース、緩やかなアップダウンが続いてちょうどいいコース、地面つるっつるで転けそうになる下りのコース。
90minの間にいろんなことが起きました。よそ見はするものではないですね。
足首が少し怖かったのですが、問題なく走れました！
フィニッシュ！！！
東京都内でストップの少ないバイク、ダメージの少ないトレイルコースでのラン
最高の環境で最後まで、無駄のないトレーニングができました！！
これからもこのトレーニング続けていきたいです！
お疲れ様でした！！
