体重62.4kg。
ここからだ。
今日は朝からコンディショニングとコアトレ。
いつもお世話になっているプライマリメディカルサポートで、みっちり１時間30分。
前半は、先週のランで出てしまった痛みへのアプローチ。
臀筋よりも腹部の張りが強く出てしまい、腰に負担がかかってしまっているとのこと、なので前面の筋肉を緩めてからコアトレ。
股関節の伸展系トレーニングを中心に。
伸展系に必要なハムやふくらはぎ、足指の力が弱すぎる。
新しい刺激入れのエクササイズ数個プラス。
それだけでヘロヘロ。
久しぶりにコアトレをみっちり行えました。
また、伸展動作をしっかりと習得するためのグッズとして、意識づけにテーピングもいただきました。
しっかり伸展できるよう頑張ります。
今日もありがとうございました！
