体重62.9kg。
徐々に増加。。。
今日は、江東シーサイドマラソンの10kmの部で走ってきました。
今回はオフの期間の刺激入れとして参加。
タイムは36分39秒(3分40秒／km) AVHR178
速めのペース走の閾値。。。
それでも、体重の割に身体の軽さも感じ、動いたかなという印象。
少しずつでも身体の動きは戻っている感覚はあります。
まだまだペースを上げていかないといけませんが、この刺激をしっかりと次につなげていきます。
走り終わった後は、40分ほどジョグとダウンを。
ポイント練習などのあとのジョグが、実は意外と重要です。
ここでしっかり走ることで、全身持久の向上が見込めます。
刺激を入れたところに、もう一押しすることで、身体の耐性がついていきます。
ぜひ参考までに。
今日もありがとうございました！
