【トレーナーを求めて】
トレーニングメニュー
・スイム40分 25m×40本
・90分ウォーキング(水中30分+陸上60分)
午前中はトレーニングを集中。
低強度ではあるが少しずつ、トレーニング時間を増やしてきているので、膝だけでなく、身体全体を注意して動いていきたいと思います。
午後は、呉竹学園東京医療専門学校に行って来ました。
手術日から現在の膝の状態を確認して、今後のトレーニングや治療の相談をさせて頂きました。トライアスロンをはじめてから今まで専門のトレーナーの方に筋トレやトレーニング計画を相談して見てもらうことは少なかったので、貴重な時間を尚且つ、とても勉強になりました！
紀平先生、金子先生、どうもありがとうございました。
一部ですがこんな感じの補強をしました！これは、内転筋を鍛えています💪
