こんにちは。長谷川です。
自分の身体では、何か新しいトレーニングを始めた際、3週間で変化を感じ始めます。
何となくいつもより調子良い感じです。

我慢してコツコツ3カ月続けると、実際のタイムに現れてきます。

バランスボールでの体幹トレーニングを始めて約3週間、変化を感じ始めました。

ランニングでは、芝生や砂利道などの不整地を走る時に効果を実感します。

末端の細かい筋肉でバランスを取らなくなってきました。
今後も隙間トレーニングを継続していきます。