体重は61.7kg。
少しずつ減少。
朝はゆっくり。
今日も移動バイク。
バイク 46分 15km
昨日に引き続き、かかと重心を意識してペダリング。
ケイデンスは高め。
クルクル回して終わり。
昨夜のチームのラン練の補習で、今日は一人インターバル。
走る前に30分ほど補強と刺激入れ。
インターバル 1000m×8（レスト70″）
前回の設定タイムを3’25″再チャレンジ。
前回の反省を活かして、3’30″ぐらいから入ってビルドアップ。
結果、3’27” 3’24” 3’28” 設定付近でクリアできたのはここまで。
このあとは１本ずつビルドダウン。7本目は3’43”まで落ちてしまったので、レストを90″にしてラスト。
それでも3’35”までしか上がらず。
前回からあまり成果がなく終わったのは反省。
なんとかして打破しなければ。
しかし、打破の方法をどのようにするか悩む。
目標地点は見えているが、そこまでの道のりにモヤがかかっている感じ。
インターバル系の練習は、この先ちょっと苦戦しそうです。
自分は、コツコツ前に進むことしかできないので、できるところからコツコツクリアしていこう。
今日もありがとうございました！
