こんにちは。長谷川です。
ランニングをする上で、足裏のアーチはとても重要です。
接地の衝撃をやわらげ、筋肉や腱を怪我から守ってくれます。

疲労がたまりアーチが落ちたままトレーニングを続けると、
足底筋膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎の原因になります。

疲労を感じた時は、ゆっくり砂利道ランニングがお勧めです。

小石のゴロゴロが足つぼマッサージとなってほぐしてくれます。

足の痛みが長引いている方は、足裏アーチのケアにも注目してみて下さい。