こんにちは。長谷川です。
今日は金町ランニング練習会の年内最終日でした。
北風強風の中でしたが、5000mタイムトライアルを頑張りました。

Swim
am 2800m 60分 スピード
pm 5000m 100分 フォーム

Run 金町ラン練 12km
5000mタイムトライアル
追加練 3000m(3’50”,3’40”,3’30”)

強風の日は、スカイツリーと富士山が綺麗に見えます。

今年も残り一週間。体調を崩さないように頑張ります。