今年ラスト！
バイクチーム練！（ローラー）

 

メインは
5min Vo2max ×4set
繋ぎを15分の耐久走～テンポ走レベル

 


なので全部で65分のメインメニュー！

 

 

日曜日の疲労が残っていて身体が重かったので、最初から繋ぎは耐久走レベルで漕いで5分のところをしっかりやろうと決めました。
なので設定は

 

結果は
Vo2max：312-313-311-314
耐久走：197-200-201

 

 

疲労があるわりには上手く設定通りでこなせした！

 

今回、疲労があるとわかっていたので、その状態で何ができるか、どこを意識するべきかをいつも以上に考えることが出来ました。
しっかりこなせたのもこのおかげだと思います。

 

そう考えると通常のコンディションの時はもっと力を出せるはず！

 

 

一つ一つのトレーニングをもっと大切にしていきたいです。

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