【初ジョグ🏃💨】
本日のトレーニング
・レクリエーション(ボール使用)
・スイム(4000m)
本日も朝7時に砧公園に集まり、キャッチボールやサッカーなどを行い、全身を使って様々な動きを行いました。
そして30分ウォーキングと、退院後の初ジョギング‼‼本当はまだ術後3ヶ月は禁止と医者に言われていますが、芝生ということもあり、試しにゆっくり15分だけ走ってみました。特に痛みはなかったので少しずつ距離やペースを戻せていけたらと思います。
その後は、世田谷プールで4000m🏊💦
今日の反省は右手がフィニッシュを最後まで押さずにリカバリーに入ってしまっているので、ここはしっかり修正していきます。
P.S
本日の箱根駅伝、母校の日体大が7位となりました！
なんとかシード権を獲得したので、来年こそは優勝してもらいたいです。
もちろん、僕も頑張ります☆
