体重61.7kg。
昨日のランで、やはりふくらはぎを使っていたようで、かなりバキバキ。
今日は2017年最初の各種レッスン。
その前に自分のトレーニング。
朝スイム 1時間40分 5050m
引き続き、じっくりフォームに気をつけながら。
今日は身体の重さが顕著。
少しギクシャクしたものの、感覚はそこまで悪くない。
感覚が今ひとつのとき、私は右肩(三角筋)の張りが強く出てしまう。
身体の中心近く(背筋や胸筋)がうまく使えないと、末端(この場合、三角筋や上腕二頭筋)がすぐに疲れてしまう。
感覚があまり良くないときは、しっかり中心を感じて泳ぐように心がけています。
スイム後、各種スイムとバイクのレッスンに入り、その後ジョグ。
駒沢ジョグ 40分 7km
接地時間に気をつけて。
可能な限り反発を使いたかったのですが、ふくらはぎの張り(特に右)が強かったので、少し抑えめ。
脚は重く３周で終了。
少しでも走っておく。
夜は、台場お疲れ様会改め新年会へ。
八丁堀駅すぐにある「一汁三菜イタリア～の 八丁堀」さまで、栄養満点の料理を食しました。
一皿一皿、アスリートのことを考え抜いたボリューム満点のお料理ばかり。大満足の内容でした。
また伺います！
今日もありがとうございました！
