こんにちは。長谷川です。
今朝の気温計はマイナス1℃。池の水が凍っていました。
雪が積もらないだけでも幸せです。山形では最高気温がマイナスでした。

Swim
am 2800m 60分 スピード
S 100×3×4 -1’25”

pm 4200m 85分 フォーム

Run 金町ラン練 13.7km
6000mペース走
追加練 6kmジョグ