こんにちは。長谷川です。 今朝の気温計はマイナス1℃。池の水が凍っていました。 雪が積もらないだけでも幸せです。山形では最高気温がマイナスでした。
Swim am 2800m 60分 スピード S 100×3×4 -1’25”
pm 4200m 85分 フォーム
Run 金町ラン練 13.7km 6000mペース走 追加練 6kmジョグ
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