駒沢朝スイム、バイク、ランスタート！

スイムはトレーニング！
ランはアシスタントコーチを行いました♪

スイムは調子も良く波が荒れているなかでも、ピッチ重視のフォームでメニューをこなすことができました。
ターンの後もドルフィンキックを3回打つことを意識しました！

その後はランニングセッション♪
アシスタントとして
体幹、補強トレーニングは会員さんがやり方が間違わないように修正しながら。
ランドリルは先頭で見本となるように動き、フォームをしっかり意識。

メインではぺーサー。

セッションが終わってからは自分のトレーニングでランニングジョグ50分。
途中から会員さん等が徐々に加わり7人で走ったので楽しく、気持ち良く走ることが出来ました！

明日は大井埠頭にて8:00から第3回選手練習交流会！
沢山の会員さんのご参加お待ちしております！