こんばんは！

本日は
スイム1h30min
のあとに
ランニングセッション（アシスタント）♪

 

 

ランニングセッションはアシスタントとしてランドリルで会員の皆さんの手本となるよう僕も先頭で行っています。

 

ドリルは動きをよくするもの（動き作り）であるので、もちろん意識するところがあります。
それを意識して行うわけですが、僕も一緒に行うと新たに意識したほうがいいことや動きを見つけることができます。

 

 

例えば、簡単に
腿上げは走るときに脚を上げやすくする、地面からの反発を感じながら脚の切り替える感覚をつける。

 

がありますが、それだけではなく

 

反らないように、脚を巻かないように、お腹に力を入れて身体をぶらさないように、腕との連動、肩が上がらないように。等々沢山あります。

 

また、その気づいたことを先頭でやることによって後ろで行っている皆さんに伝えることができます。

 

 

アシスタントとしてただのお手伝いではなく、アシスタントが出来ることを見つけてこれからも指導力を磨いていきたいと思います！

 

 

そして話は変わりますが
明日はデュアスロンカーフマン北関東ステージに出場します！
１年ぶりのデュアスロン、楽しんで且つ全力で挑みます！

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