体重62.7kg。
今日はしぶやニュー駅伝。
昨年は腰痛で選手としては出られなかったので、２年ぶりの駅伝。
最近テーマのじっくりアップ。
股関節をほぐすドリルを入念に。
アンカー 2.9km 9分38秒(3分19秒/km)
ここ最近では一番動いた感じ。
接地を意識して、力だけでなくバネを使えるように。
木曜日のインターバルに比べたら良いタイム。
着実にスピードも戻ってきているのかな。
それでもまだまだのタイム。
その後、トレーニングボリュームを稼ぐために、ダウンジョグも長めに。
トータル 2時間20分 20.2km
ここからしっかり上げていきます。
今日もありがとうございました！
