【選手練習 スイム】
・スイム 120分 7000m
・補強トレーニング60分
スイムのメインは、200m(3’00)+100m(2’00)を9セット
とりあえず2’40でまとめてこれましたが、私がまず目標にしたいのは、このタイムではありません。
先日、新しいロングディスタンスの強化指定の基準の情報によると、
世界選手権派遣だけでなく、強化指定そのものの前提条件に10級クリアが義務付けられました。
スイム400m4:52と
ラン5000m17:40です。
私の400mのベストが4’59です。
スイムは、4’52➡100mを1’10～1’12に泳げていなければ、4’52を切ることは出来ません。まずはこのペースで泳げるように練習していきます。
