こんにちは。長谷川です。
今朝は小雪が降ったものの、積雪にはならず安心しました。
今日は疲労も抜けてきたので、少し心拍を上げて練習してみました。
自分は疲労が残っていると、高心拍の時に気持ち悪さが出ます。
今日は不快感も無く、イメージ通りスピードにも乗れました。
Swim 4400m 90分
バンドプル 100×12 -1’30”
HR→23～25/10″
スイム
50×2 -60″ E
100×1 -1’20” H
50×2 -60″ E
150×1 -2’00” H
3セット
HR→28～30/10″
