【ランニング指導 神宮外苑にて】
・補強60分
・スイム60分
SKPS-800
D-100×4
S-1500
D-200
ストレッチとコアトレを60分してから、スイムへ。
今週は、リカバリー週だがスイムだけはしっかりやっていきます。
メニューはシンプルだけど、課題をもって取り組んでいるので、物足りなさはないです。
その後は、ニッポンランナーズのランニング指導で神宮外苑に移動。
本日は、陸上界のトップコーチ＆解説者である『金 哲彦』コーチを招いてのセッションでした。
自分もサニーランを担当しているだけに、しっかり聞いて学ばせて頂きました。選手としての成長とコーチとしての成長もしっかりやっていきたいと思います。
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