こんにちは。長谷川です。

毎週金曜日は、90分メニューをしっかり出来る日です。
体調を合わせて、集中して泳ぎます。

Swim 4400m 90分
スイム① 150m×10 -2’20” フォーム HR→24
バンドプル 75m×6 -1’10”
スイム② 100m×6 -1’25” ハード HR→30

100mあたり1～2秒の感覚とのズレがあるので、修正していきます。
腕のピッチを上げた時の呼吸とのタイミングがあと一歩です。