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・スイム80分
・ウォーキング+芝生ジョグ30分
最近、膝の痛みが減ってきたので、本日は、久々に1コースで泳ぎました。
メインは、
P-50m×20 0’45
S-100m×10 1’25
です。50mは40秒でまとめ、それ+ストロークにも意識をもって泳ぎました。
後半の100m×10 1’25は退院して以来だったのですが、こちらもなんとか20秒でまとめられました。
しかし、私が目指しているタイムは、4’45なので今後は、サークル長めの耐乳酸トレーニングなどを行い、スピードをつけていきたいと思います。
その後のコンディショニング&ランでは、寺澤コーチ遠征での不在の為、八代コーチに手伝って頂きました。
ありがとうございましたm(__)m
