4:50起床。
睡眠6時間。眠気がすごい。
5時間ぐらいしか寝てなかった時よりも、起床に一苦労。
朝スイム 1時間40分
強化スイム。
いつも通りの補強をやってからプールへ。
メインは、500m×1本6分サークル+100m×1本2分サークルを8セット。
パドル・フィンあり。完全武装。
セーブはせず、始めから攻めてみる。
はい。
腰と足首が粉砕。
7セットで終了。
久々に腰に痛みが出でしまった。
うーん。
やっと腰とのうまい付き合い方が見えてきたところだっただけに、少しショック。
やはり、他の選手と同じような攻め方は、腰を痛めている自分にはできないな。
自分の攻め方をもっと模索しなくては。
明日のランに備えて、しっかり回復できるようにコンディショニング。
