睡眠5時間。
腰の張りは、少し緩和。
土曜日はセッションの隙間時間で自分のトレーニング。
朝スイム 60分
キレはまだ今ひとつですが、少しずつ感覚が戻ってきている感じ。
100m8本、1’25”サークルは、1’08〜10”。
心拍は最終的に24回。
50m4本は、29〜30”。
キレがないので、努力量に対してタイムは今ひとつ。
ここからキレも戻していこう。
セッション終了後、駒沢公園をジョグ。
駒沢公園4周ジョグ 60分
ペースはゆっくりですが、しっかり動きを確認しながらジョグ。
心拍も120を超えないように。
つなぎのような練習ですが、トレーニングボリュームを落とさないように積み重ねます。
若干、左足に痺れあり。
