今の自分に合った設定
こんばんは
きょうは暖かく過ごせましたね。
明日はもっと気温が上がるみたいです。
さて、本日はチームでランニング練習。
今日はレース後の選手が多かったため駒沢公園5周ペース走+1000m×2を行いました。
私はアップの段階で身体が重く低い設定でないと厳しいと思い設定タイムを決めました。
前回までの私でしたら「ランニングが得意」だから設定はあまり落とし過ぎてはいけない。
なんて思っていました。
今の自分に合った設定をしなければただ吐き出す練習になってしまいます。
今回はしっかり自分の身体の声を聞くことができ設定を決めることができました。
もっとこの身体の声を聞く感覚というものを研ぎ澄ませていき、今の自分に合ったものをチョイスできるようしていきたいと思います。
ただし、時と場合によってはプッシュしなければいけない場面もありますが…笑
人よりリカバリーが必要な身体と思うのでしっかりケアを大事にしていきたいと思います。
ということで本日もありがとうございました！！
