ポイントラン 2時間 今できることを

今日はチームのラン練。

メニューはビルドアップ走+1000m2本。
駒沢公園を2周+2周+1周のビルドアップ。

4’00”から入って、5秒ずつ。
先週に比べ、余力度は上がっている感じ。

ただ、後半左脚が痺れてきてしまったので気をつけよう。

1000m2本は、どちらも3’15”。

ラストは力んだ走りになってしまったので修正していこう。

今できることを。
認定記録会まで、何回ここで寝られるか。