こんばんは！
本日はバイクチーム練！

 

メインは
6’00” FTP
4’00″回復走
を6セット！

FTPの設定は280W

 


結果は
280-280-282-281-282-282W

回復走でしっかり回復しFTPの値でかつ追い込まずに漕ぐことができました。
しかし、心拍的には余裕はあったのですが、脚の回転が少し重かったように思います。

 

トレーニング後に腸脛靭帯に張り。

ストレッチやケアをしたのですが、今も張りがあります。

少し怖いような感じがするので慎重に明日、明後日はトレーニングしていきたいと思います。

 

本日もお疲れ様でした！

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