こんばんは！

本日は
治療院で昨日痛みが出た腸脛靭帯を見てもらいながら全身のケアをしてもらいました。
臀部の張りもそうなのですが、ふくらはぎや足裏もかなり固まっていたようです。

夜には治療院でトレーニング。
可動域を広げるトレーニングということで午前に固まってると指摘されたところが自分でもハッキリわかりました。

トレーニングはそれぞれ15回を5セットというのが多く、セットを重ねる毎に徐々にほぐれていくのを感じ、少し疲れますが身体がスッキリしました。

明日、明後日またトレーニングありますが、腸脛靭帯の様子を見ながら判断して取り組んでいきます。

本日もお疲れ様でした！

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