こんばんは！

本日は
スイムは4200m
ランニングは1時間半ジョグ&流し5本…

 

本当はランニングはスピード系を入れたかったのですが、左脚の腸脛靭帯がまだ心配だったのでジョグに変更しました。

 

スピード系できない代わりに流しを5本。
力まず体重移動を上手く使って。
1本やったら少し筋肉ほぐしてを繰り返し、流しですが1本1本集中して行いました。

 

終わったあとも左脚には問題はなかったので、とりあえず本日は大丈夫かと思います。

 

しかし、全然気を抜けないです。
（ちなみにジョグは画像のシューズを使ってます。PUMA speed 600 IGNITE )

 

明日はサニーサポーターズイベントの選手交流練習会です。
沢山のサポーターズの方々のご参加お待ちしております！

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