こんにちは。長谷川です。
今日は、第4回選手交流練習会で、大井埠頭に行ってきました。
多くの方にご参加頂き、ありがとうございました。
同日開催の東京マラソンに負けないぐらいの熱い練習会になりました。
距離、強度、共にしっかり出来た1日でした。
Bike 120km 大井6周回＋往復自走
Run 7.5kmジョグ＋1km刺激入れ(3’19”)
Swim 5000m 100分 ほぐしスイム
100m×16 -1’30” フォーム
50m×8×2set -60″
①25H25E
②25E25H
帰り道は見事に東京マラソンの交通規制にかかったので、30km手前の選手をいっぱい応援出来ました。
