【下半身強化とスイム強化】
・Swim 2500m 0:50:00
・Bike 0km 0:00:00
・Run 3km 0:20:00
・Weight training 1:00:00
・Other(補強) 0:00:00
本日も、東京体育館にてウエイトトレーニング&スイム練習。
昨日も、駒沢トレーニングセンターでウエイトトレーニングをしましたが、今日は種目を変えて、レッグカールやレッグエクステンションなどを使い、大腿四頭筋やハムストリングス、臀部などを強化していきました。
その後はスイム練習に移り、IMやバックキックなど苦手な種目を中心に練習を行いました。今日やったことで出来るようにはなっていませんが、確実に一つ一つの階段は上れていると思います。しっかり継続していきます。
P.S
夜は、ニッポンランナーズのランニング指導で東京体育館陸上トラックを使用しました。
