トレーニングなし リカバリー週

朝起きると、前腿が筋肉痛でバキバキ。
昨日のラン練で、後半力んで走ってしまった影響だろう。
首に少し痛みもあり。

本日はトレーニングなし。

夜、温泉でしっかり身体を温めてリカバリー。
交代浴で血管の収縮と弛緩で血行をよくして、身体の強張りを解いていく。
これで週末のトレーニングに備えます。