こんばんは！
本日からヤングガンズキャンプのコーチとして東京都夢の島へ来ております。
その前に本日はバイクチーム練の日ですのでその自分のトレーニングをしてからいきました。
バイクのメインは
3’00″×8 Vo2max (rest:3’00”)
8セットまとめてくるのではなく、最後落ちてもいいから最初からVo2maxの値を更新できるように突っ込んで耐えていくメニュー。
結果は1セットずつ
340-326-331-332-302-304-305-308W
最初から積極的に行き、前回の結果より高いワット数でいけましたが
｢とりあえず4本耐えよう｣と考えた結果
4本で集中が一気に切れてしまい後半踏めなくなってしまいました。
330W以上で8セットできるように次は目指したいと思います。
さて、ヤングガンズキャンプではスイム練、バイクテクニック練、夜には座学というスケジュールでした。
自分の経験や考えを自分なりにアドバイス、指導しましたが、自分的にはあまり上手く伝えれなかったように感じました。
やはり、この場に来ている積極的な学生には強くなってもらいたいですし、少しでも強くなれるきっかけを与えれるように残り2日あるのでコーチとして僕も頑張りたいと思います。
