・Swim 0m 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 8km 0:50.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
昨日のラン練習もゆっくりjogから。
日曜にサニーサポーターズのラン練習やその先を見据えてあるので、ここは無理をせずに。
若干、膝回りが固く動きが良くなかったので、ケアを大事にしていきます。
特に大腿四頭筋やハムスト、臀部は重点的にやることで膝回りの筋肉の張りは突っ張り感などは緩みやすくなので、気になる人はやってみて下さい。
P.S.
練習後のアスリートジョイントもしっかり補給しています！
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