アクティブリカバリー

今日は7:30起床。
しっかり睡眠。

普段は完全オフですが、コツコツ積み上げるためにアクティブリカバリー。

移動バイク50分と体幹45分。

バイクは低負荷で脚を回してリカバリー。
体幹はじっくり負荷をかける。
血流を循環させることで、疲労除去を狙っていきます。