こんばんは！
今日は
スイム1時間半
バイク1時間
ラン1時間
雨が降っていましたので
スイムはプール、バイクはパワーマックス、ランはランニングマシンを使い、屋内トレーニング！
基本的にはベース重視でしたが、パワーマックスの最後には
20″Hard/10″Easy ×8セット
通称タバタ式トレーニングを行いました。
写真はその結果になります。
1セット目は積極的にいけましたが2,3セット目が一番低い値で4,5セットで上がっているのでそこで少し抑えぎみなってしまったのかなと思います。
そのあとすぐにランニングマシンへ。そして1時間ジョグ。
低強度ではありましたがボリュームのあるトレーニングだったので終わったあとはかなりヘロヘロ。
明日しっかり休みまた火曜日から頑張ります！
