昨日は、しっかりお風呂に入って交代浴をしたので、ぐっすり寝られた感じ。
目覚めも幾分スッキリ。
本当は、今日もアクティブリカバリーで、週末につなげたかったのですが、うまく時間の活用ができず。。。
ただ、少し左脚にモヤモヤした感じもあったので、完全オフにはせず、隙間時間にストレッチと補強を少しだけ。
自分は、トレーニングでは一貫性と一連性が大切な要素だと考えています。
トレーニングの一貫性は、目標に向かって積み上げクリアすべき方針を統一させられているか。
一つ一つのトレーニングが目標に向かってバラバラになっていないか。矛盾はないかということです。
現状ですと、自分の場合はチームでのポイント練習が、目標達成に向けた一貫性に当てはまるでしょう。
そして、一連性とは、それら一つ一つのトレーニングを結びつけるところにも注意を払えているかということです。
ここは、身体のケアが上記の一連性に一番当てはまるのかなと思っています。
あとは、食事や睡眠、ストレスケアなども当てはまります。
どんなに綺麗な道(一貫性のあるトレーニング)でも、つなぎ目(一連性)がガタガタ・バラバラでは、その上を走る我々は安定して走行できません(怪我や風邪などのリスクが上がります)。
皆さんのトライアスロンに対する一貫性と一連性はいかがですか？
シーズンインも近づいてはいますが、まだまだ修正も間に合います。
このタイミングで、今一度自分自身を見つめ直してみるのも良いかもしれません。
今日もありがとうございました！
