・Swim 0m 0:00.00
・Bike 65km 2:40.00
・Run 12km 1:30.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
今週はトレーニング3週目でボリュームを出したい週なので、先週の日曜日に乗れなかったbike練習も兼ねて+今週の日曜日も天気が怪しいので、尾根幹区間を往復サクッと乗ってきました。
6月の東京都もありますが、9月の佐渡にも向けて、bike練習を増やしていきます。
その後は、ランニングポイント練習。
5分ペースで12km。身体が疲れている中でも、フォームを意識して(特に臀部)走ることで、崩れないランニングが出来ます。走れるようになってくると、スピード練習なども、やりたい気持ちが出てきますが、ここはまだ我慢して、ベース作りに励みます。
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