女神湖１日目。
初日早々午前中は暴風雨。
いきなり出鼻をくじかれてはよくないので走りに行く。
こちらはまだまだストーブが必要なぐらい寒かったためと、比較的身体もフレッシュなので、バイクは強度高めで短時間トレーニングにシフト。
バイク 女神湖〜大門峠〜白樺湖〜女神湖 2時間15分 50km
アップ後、脚のかかり具合の確認も含めて5分走。
5分 AV332w 164bpm
腰を痛めてからの一番良い値。
ただ、完全に踏み基調なペダリング。
アップの時は比較的かかりも良かったものの、全く回せていない。
その後、大門峠をFTP閾値で。
16.4km 47:46 AV263w 162bpm
こちらも踏み基調が目立ってしまい、思うように値が出ず。。。
パワーを出すことを意識しすぎているためだろう。
データを見ても、バラバラ。
値だけよくでも、これではダメ。
もっと滑らかにトルクがかかっているように走らなければ。
雨と気温が低かったこと要因ではありそうかな。
明日は、もっとペダリングを丁寧に集中して行おう。
夕方は、１時間のジョグ。
今年初めての高所合宿だったためか、脈は若干高め。
少し息も上がりやすい感じ。
あと数日でじっくり作っていく。
明日もトレーニングは続くので、栄養満点のご飯とお風呂でリカバリー。
