睡眠7時間。 脚の怠さが残っていたので、朝6時に起きて、アクティブリカバリー。 アキレス腱に少し張りがあったので、負担を減らすためにバイクを1時間。 低負荷でケイデンス高めで、乳酸を除去。
その後、海でアイシング。 午前中はゆっくり過ごして、お昼過ぎのフェリーで帰路へ。 先ほど竹芝に到着し、帰宅バイク30分で脚のむくみをとって、今回の遠征も終了。
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