睡眠7時間。
脚の怠さが残っていたので、朝6時に起きて、アクティブリカバリー。
アキレス腱に少し張りがあったので、負担を減らすためにバイクを1時間。
低負荷でケイデンス高めで、乳酸を除去。

その後、海でアイシング。
午前中はゆっくり過ごして、お昼過ぎのフェリーで帰路へ。
先ほど竹芝に到着し、帰宅バイク30分で脚のむくみをとって、今回の遠征も終了。