おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
メインは
(1000m＋500m)×3×②セット
繋ぎは
1000→400：200m 1’00”
400→1000：400m 2’00”
セット間：1000mジョグ
設定は
1000mが3’20″、400mが1’30″~1’35”
結果は
3’19″08–1’33″31
3’20″65–1’32″83
3’17″85–1’31″51
3’20″35–1’28″35
3’19″38–1’28″74
3’20″94–1’24″79
初めてのメニューということで最初は様子を見ながら入りましたが、自分が思っていたよりも走れました。また、今回は500をしっかり走れるように1000mはもう少し上げれそうなところを設定ギリギリで走り、その分500mをプッシュして走りました。
だいぶ、上半身を使えるようになり、イメージもよく、ストライドも伸びてきているように感じています。
トータルで行い1000m、500mともに設定を上げれそうなので次回はもう一段階上のレベルで行いたいです。
