こんばんは！
今日は
バイク&ラン 大井埠頭
スイム3900m 日本体育大学
大井埠頭で東京都選手権に向けて日体大メンバーとブリックトレーニング！
また、サニーフィッシュからもトレーニングへ2人参加！
メインは
バイク12km→ラン1500m レースペース
レスト10’00”
バイク4km→ラン500m ハード！！
感覚は悪くなくバイクはキレを意識して。バイクのあとのランも脚の重さを引きずることなくしっかり上半身を使いながら走れました。
東京都選手権に出場するメンバーで今日のトレーニングが出来たことはとても刺激になりますし、来週に向けて盛り上げていくことができました！
そのあとは大学でスイム練！
最初はリカバリー重視のメニュー。
最後にスピード系を刺激をいれ今日のトレーニング終了。
今週は調整に入ります。レース当日しっかりピークに持っていけるように慎重にトレーニングに取り組んでいきます。
