【テーパリング】
・Swim 3800m 1:30.00
・Bike 30km 1:25.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【2:55.00】
今週末は、レースということで先週からテーパーリング(調整)をかけています。
人それぞれ、やり方は色々とあると思いますが、私が行っているのは、強度は普段通りのまま、量を下げることを心掛けています。量を下げている分、身体はまだ動くと思い、頑張ってしまいがちですが、ここで頑張らないのがポイントです。 後は、体調管理をしっかり行うこと。最近、風邪がとても流行っていて、私も先々週から風邪を引き、ようやく調子がもどりつつあるので、休める時にしっかり休むようにします。
東京都選手権まで、後⑥日
