こんにちは。長谷川です。

今週末はレースが無いので、土日はトレーニング量質共に上げていきます。

気温の高い中での練習になるので、水分補給をしっかりして、メニューも工夫していきます。

Swim
am 2600m 60分 スピード変化
pm 5800m 110分 スタミナ強化

Run 金町ラン練 11.35km
1000m×5 (つなぎ200m)