こんばんは！
本日はバイクチーム練！ローラー！
60’00″ 耐久走 1’00″毎に10″バースト 3’00″毎にケイデンス60-110-70-100
3’00″ リカバリー
1’00″×5 30″ハード/30″イージー
感覚としては良かったのですが、日曜日のレースの疲れが残っていて耐久走レベルでもきつかったです。
リカバリー後は次のレースへ向けて速い動き。
キレを感じながら、また、日曜日のレースを思い出しながら行いました。
今週は上手く疲労を抜きながらトレーニングも積み重ねていかなくてはなりません。
もちろんハード週のような量は積めませんが身体と相談しながらトレーニングしていきたいと思います。
