今日は午前中で3種目。

朝スイム1:20
ローラー1:30
ジョグ 0:30

メインはローラー。
今日は1時間耐久走。

AV213w HR149。

値は上々。耐久走の上限。
若干太ももに依存してたので、まだまだポジションは煮詰めていかないと。

終了後、駒沢公園を2周。
走り出しは身体も重く、動きが良くない。
じっくり動きに集中したら、2周目に入ったところで良くなり、そのまま走って終了。

レース明けも、月曜日にアクティブリカバリーを入れたおかげで、動きの重さは予想よりも軽減されていたので良し。
ただ、まだ回復はしきれていないので、しっかり栄養補給して、回復に努めます。