こんにちは。長谷川です。
今日は短時間ですが、集中してトレーニング。
週末レースのコースレイアウトをイメージします。
スイムはビーチスタートで遠浅なので、
水中ジョグ→ドルフィニング→ダッシュ を繰り返します。
バイクコースはオールフラットなのですが、コーナーや折り返しがあり、意外にテクニカルです。
下ハンドルのダンシング→DHポジション を繰り返します。
ランはバイクからの切り替えを意識して、最初1kmを速めのペースで入ります。
今週は疲労を抜きながら、良いタイミングで刺激を入れていきます。
