こんばんは！

 

 

今日はチーム練はないですが、
スイム 1:30:00
バイク 1:10:00
ラン 1:00:00

 

 

昨日は治療院でケアしていただきましたが、まだ日曜日の疲労を少し引きずっております。

 

 

今日のトレーニングは強度は低いですが、来週アジアカップ高松（スプリント）へ向けて強度高めのトレーニングを行うのでベースを意識して行いました。

 

 

スイムは入水時の脱力。
バイクは高めのケイデンス。
ランは上半身。
弱点を意識しベーストレーニングで質が高くなるように取りくみました！！！