こんばんは！
今日はバイクチーム練！ローラー！
メインは
｛（3’00” FTP(280W)以上 / 1’00” リカバリー） ×5｝×2set set rest 5’00”
いつもFTPで行っているメニューをFTP以上！2セット目は突っ込んで！
結果は
1set：297-249-295-294-305
2set：310-305-293-284-293
1セット目は105%くらいを狙っていき最後の余裕があったので5本目に上げました。
2セット目は110%以上を狙っていきました。しかし、3セット目からケイデンスを維持なく徐々に落ちていきました。
2セット目最初から攻めていけましたが、今思うと4本目のところでもう少しいけたんじゃないかと思ってしまいます。
トレーニングで失敗することは良いことだと思いますが、後悔はトレーニングからしたくないです。
甘さがでないよう明日明後日のチーム練取り組んでいきます。
