おはようございます！
昨日はランニングチーム練！
メインは
1000m×8 インターバル rest 80″
設定は
3’25″で少し抑えめのインターバルでフォーム重視で、フォームを崩さないでいけるようなら3’20″で走る
ということでした。
結果は
3’23”-3’24”-3’23”-3’24”
3’20”-3’20”-3’19”-3’20”
いつもギリギリの設定で走り、こなせるのですがフォームが崩れやすかったり最後崩れてしまったりということが多々あります。
なので、今回は少し抑えめの設定で良いフォームを維持しながら走りました。
結果、25″でもかなり余裕を持って走れたので20″に後半上げ、こちらもしっかりフォームを維持し余裕を持って終えることができました。
また、来週はアジアカップ高松に向けての調整トレーニングなので今回良いイメージで終われて良かったです。
