5:00起床。
スイムレッスン後、バイク練。
今日は6分×5セット。
腰の様子を見ながら、FTPの下限で。
250〜260w。
暑さがある中で、なんとかと維持できた感じ。
暑い中でのローラー練習は、保冷剤が大活躍。
常にオーバーヒートしないように工夫が必要。
あとは、もっとブレイクスルーできるようにしていかなければだが、腰の様子を見ながら、ギリギリのところを攻めて行けるようにしていこう。